Soy partidario de que el entrenamiento de la fuerza es fundamental, cumple un rol clave tanto en el rendimiento deportivo como en la salud general.
Se trata de una de las capacidades físicas más completas y con mayor impacto en la salud, el rendimiento y la calidad de vida. Aumentar la fuerza mejora la funcionalidad, permitiendo realizar con mayor facilidad y seguridad tanto las actividades diarias como las deportivas. Además, fortalece músculos, tendones y huesos, protegiendo las articulaciones y reduciendo el riesgo de lesiones.También potencia el rendimiento físico, ya que la fuerza es la base sobre la cual se desarrollan la velocidad, la potencia y la resistencia en cualquier disciplina.
En conclusión el entrenamiento de fuerza contribuye a una mejor salud ósea, metabólica y cardiovascular, estando directamente relacionado con una menor incidencia de enfermedades y una mayor longevidad.
Movimiento real 
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