Autor: Nicolás Fiore
-
Entrenar la fuerza
Soy partidario de que el entrenamiento de la fuerza es fundamental, cumple un rol clave tanto en el rendimiento deportivo como en la salud general. Se trata de una de las capacidades físicas más completas y con mayor impacto en la salud, el rendimiento y la calidad de vida. Aumentar la fuerza mejora la funcionalidad,…
-
La alimentación como complemento
Contar con la ayuda de un profesional en nutrición es fundamental para alcanzar tus objetivos. Para mí, de nada sirve entrenar si no se acompaña con una alimentación saludable y responsable. Cuando comienzo a trabajar con mis alumnos, siempre les recomiendo que se asesoren con un nutricionista de confianza. Esto les permite garantizar que cada…
-
La importancia del descanso
A todos mis alumnos le recalco la importancia del descanso como un complemento más para lograr sus objetivos, durante el sueño y los periodos de recuperación, el cuerpo repara los tejidos musculares dañados, equilibra hormonas, consolida aprendizajes motores y restaura la energía. Sin un buen descanso, aumenta el riesgo de lesiones, fatiga y bajo rendimiento.…
-
Los niños deben entrenar ¿si o no?
Durante la niñez el cuerpo está en pleno desarrollo y es el momento ideal para estimular la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad y la coordinación. Esto favorece un crecimiento saludable, previene lesiones y sienta las bases para un mejor rendimiento deportivo en el futuro.De manera progresiva, variada y lúdica: ¿Cual seria un entrenamiento…
-
Evaluación antes del entrenamiento
Nos permite conocer tu estado físico real, tu fuerza, tu resistencia, movilidad y posibles limitaciones. Además ayuda a prevenir lesiones adaptando los ejercicios a lo que realmente necesitas y hacemos uso del dato para seguir creciendo junto a vos.
Movimiento real 