Los niños deben entrenar ¿si o no?

Durante la niñez el cuerpo está en pleno desarrollo y es el momento ideal para estimular la fuerza, la resistencia, la velocidad, la flexibilidad y la coordinación. Esto favorece un crecimiento saludable, previene lesiones y sienta las bases para un mejor rendimiento deportivo en el futuro.
De manera progresiva, variada y lúdica:

¿Cual seria un entrenamiento ideal ?

• Fuerza: con el propio peso corporal, juegos y circuitos simples.
• Resistencia: a través de juegos prolongados, carreras, actividades al aire libre.
• Velocidad: con juegos cortos de reacción, carreras rápidas de pocos segundos.
• Flexibilidad: mediante estiramientos suaves y dinámicos en forma de juegos.
• Coordinación: con tareas motrices variadas (saltos, lanzamientos, cambios de dirección).

Te comparto un video explicativo sobre un entrenamiento adaptados para los mas chicos

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